NE YİYELİM?

Yeme alışkanlığımızdaki küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir.

SABAH KAHVALTISINDA:

Şekerli Çay yerine Sade Çay

Simit, Pohaça yerine Domates, Biber, Zeytin, peynir

Beyaz Ekmek yerine Tam Buğday Ekmeği

Corn Flakes yerine Yumurta

YEMEKLERDE:

Pilav yerine Sebze Yemeği

Makarna yerine Nohut, Mercimek

Hamburger yerine Et yemeği

Kola yerine Soda Limon

Ayçiçek yağı, Mısır özü yağı yerine Zeytinyağı

Margarin yerine Tereyağı

Rafine Tuz yerine Kaya Tuzu

ATIŞTIRMAK İÇİN:

Kraker, bisküvit yerine Fındık, Ceviz, Badem

Süt yerine Yoğurt

İşlenmiş, Paketlenmiş gıdalar yerine Doğal, Tam gıdalar

Karpuz, Üzüm, İncir yerine Elma, Armut